Najlepsze 7 ćwiczeń dla łatwego poziomu na brzuch ze specjalnym gryfem

Skrętoskłony w podporze o kąt 45 stopni

Najszersze grzbietuTył udaBrzuch

Specjalny gryf

Podnoszenie kolan w zwisie z obrotem tułowia

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Podnoszenie prostych nóg w zwisie

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Unoszenie nogi ze skrętem

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Unoszenie prostych nóg w siadzie kapitańskim

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Martwy robak w zwisie

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf

Podciąganie kolan w zwisie

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalny gryf