Najlepsze 3 ćwiczenia dla zaawansowanych na brzuch z hantlami do treningu siłowego

Ruchy obrotowe z hantlem (Spell Caster)

Brzuch

Hantle

Rwanie hantli z pozycji zwisu

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Hantle

Przysiad z obrotem i hantlem

BarkiNajszersze grzbietuPośladkiBrzuchCzworogłowe uda

Hantle