De beste 7 styrkeøvelser for bakside lår med ekstra vekt på avansert nivå

Bonde-gange

Framside lårLeggerSetemusklerBakside lårTrapeziusUnderarmer

Ekstra vekt

Zercher bæring

Framside lårLeggerSetemusklerBakside lår

Ekstra vekt

Vektet Motvektet Knebøy

SetemusklerFramside lårBakside lår

Ekstra vekt

Flaskevektet splittknebøy

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt

Flaskevektet fremover utfall

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt

Flaskevektet bakover utfall

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt

Flaskevektet knebøy på kne

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt