De beste 4 styrkeøvelser for biceps med vektstang på avansert nivå

Stang Drag Curl

BicepsSkuldre

Vektstang

Stang splitt-snatch

BicepsUnderarmerSkuldreLeggerBakside lårBrystFramside lår

Vektstang

Cluster

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBryst

Vektstang

Stang full clean

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBryst

Vektstang