3 Latihan Peregangan Pelat getar Pemula Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Perut

Bisep

Betis

Lengan bawah

Punggung

Hamstring

Quadriceps

Trisep

Berdiri di Atas Piring Getar

QuadricepsBetisPunggungHamstringPerut

Pelat getar

Plank di Atas Piring Getar

BisepLengan bawahPerutTrisep

Pelat getar

Lunges di Atas Piring Getar

QuadricepsBetisPunggungHamstringPerut

Pelat getar