2 Latihan Mesin Smith Ahli Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Bisep

Betis

Dada

Lengan bawah

Punggung

Hamstring

Quadriceps

Bahu

Smith Hang Clean

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDada

Mesin Smith

Tendangan Keledai Smith

Punggung

Mesin Smith