3 Latihan Kardio Quadriceps Berat badan Pemula Terbaik

Jumping Jack

PunggungHamstringBetisQuadricepsBahuDadaLat

Berat badan

Berjalan

QuadricepsBetisHamstring

Berat badan

Berjalan Cergas

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerut

Berat badan