최고의 6개 삼두근 가중 운동

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웨이티드 쓰리 벤치 딥스

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웨이티드 트라이셉 딥스

삼두근

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병으로 무게를 더한 스쿼트 웨이브

대퇴사두근햄스트링종아리둔근어깨가슴삼두근

가중

병으로 하는 킥백

삼두근

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양팔 병 킥백

삼두근

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병으로 하는 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

삼두근

가중