I migliori 6 esercizi per principianti di forza per i quadricipiti con corpo libero

Sollevamento gamba tesa dell'anca a terra

Quadricipiti

Corpo libero

Crunch rana

AddominaliQuadricipiti

Corpo libero

Squat cosacco

GluteiQuadricipiti

Corpo libero

Oscillazioni della gamba avanti e indietro

GluteiQuadricipiti

Corpo libero

Oscillazioni della gamba da un lato all'altro

QuadricipitiGlutei

Corpo libero

Curl Gambe a Corpo Libero Supino

QuadricipitiFemorali

Corpo libero