2 Latihan Kekuatan Ahli Terbaik untuk Trisep dengan Dumbbell

Push Press dengan Dumbbell

Paha DepanBahuHamstringDadaOtot PerutBetisTrisep

Dumbbell

Dumbbell Single Power Clean and Jerk

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongDadaOtot PerutTrisep

Dumbbell