4 Latihan Kardio Mudah Terbaik untuk Trisep dengan Berat Badan

Jab Tinju

TrisepBahu

Berat Badan

Cross Kanan Tinju

TrisepBahuDada

Berat Badan

Curl Hamstring Bergantian dengan Pukulan

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaTrisep

Berat Badan

Tip Toe Knees Bergantian

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutBahuDadaTrisepBisep

Berat Badan