8 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Paha Depan dengan Mesin Leverage

Deadlift dengan Tuas (Piringan)

BokongPaha Depan

Mesin Leverage

Lever Bicep Curl Bergantian

BokongPaha Depan

Mesin Leverage

Angkat Betis Duduk dengan Squat di Mesin Leg Press

BetisPaha Depan

Mesin Leverage

Leg Press Duduk dengan Tuas

BokongPaha DepanHamstring

Mesin Leverage

Leg Press Bergantian dengan Tuas (Plate)

Paha DepanHamstring

Mesin Leverage

Hip Abduction Samping dengan Lever

BokongPaha Depan

Mesin Leverage

Squat dengan Lever Belt

Paha DepanHamstring

Mesin Leverage

Ekstensi Satu Kaki dengan Lever (Plate)

Paha Depan

Mesin Leverage