7 Latihan Menengah Terbaik untuk Lat dengan Landmine

Baris Bungkuk dengan Tuas (Piringan)

BahuLatTrapesium

Landmine

T-bar Row Berbaring dengan Lever

BahuLatTrapesium

Landmine

Barbel Miring Tarik

BahuLatTrapesium

Landmine

Landmine RDL Satu Kaki

LatBokong

Landmine

Landmine One Arm Bent-Over Row

BahuLatTrapesium

Landmine

Deadlift Rumania dengan Landmine

LatBokong

Landmine

Romanian Deadlift dengan Landmine (Versi 2)

LatBokong

Landmine