7 Latihan Menengah Terbaik untuk Lat dengan Barbel

Deadlift Kaki Lurus dengan Barbell

LatBokong

Barbel

Row Barbell Berbaring di Rak

BahuLatTrapesium

Barbel

Row Barbell Cengkraman Lebar Bungkuk

BahuLatTrapesium

Barbel

Deadlift Rumania Sumo dengan Barbell

LatBokong

Barbel

Barbell Pullover

Lat

Barbel

Ekstensi Terbalik Old School

LatTrisep

Barbel

Baris Bungkuk dengan Barbel Berhenti Sejenak

LatBahuTrapesium

Barbel