logoFitAI
LatihanCoba Gratis

12 Latihan Kekuatan Pemula Terbaik untuk Bokong dengan Berat Badan

Flutter Kicks
Alternate Hip Extension Terbaring
Jembatan Glute
Clam Berbaring Samping
Glute Bridge Dua Kaki di Bangku
Squat Cossack
Ayunan Kaki Maju Mundur
Ayunan Kaki Samping ke Samping
Kickback Kaki Lurus Berlutut (V2)
Squat Udara Lebar
Hip Clam Shell
Adduksi Pinggul Berbaring