4 Latihan Kardio Pemula Terbaik untuk Betis dengan Berat Badan

Jumping Jack

BokongHamstringBetisPaha DepanBahuDadaLat

Berat Badan

Berjalan

Paha DepanBetisHamstring

Berat Badan

Berjalan Cepat

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot Perut

Berat Badan

Lompat Jari Kaki

Betis

Berat Badan