A legjobb 9 csuklyás izom henger nyújtó gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Kezdő

Könnyű

Felső hát gördülése

Csuklyás izom

Habhenger

Hab hengeres serratus fal csúszás

HasCsuklyás izom

Habhenger

Nyakforgatás fekve a padlón

Csuklyás izom

Habhenger

Nyaknyújtás fekve a padlón

Csuklyás izom

Habhenger

Rombizom görgőzés

Széles hátizomVállCsuklyás izom

Habhenger

Középső hát görgőzés fekve a padlón

Csuklyás izom

Habhenger

Lapocka elérés görgőzéssel fekve a padlón

Csuklyás izomHas

Habhenger

Görgőzés körbe a világon fekve a padlón

Csuklyás izomVállSzéles hátizomMellkasHas

Habhenger

Térdelő felső hát forgatás görgőzéssel

Széles hátizomVállCsuklyás izom

Habhenger