A legjobb 6 bot erősítő gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Has

Farizom

Combhajlító

Combfeszítő

Váll

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Könnyű

Középhaladó

Rúdsúlyos ülő csavarás (stabilitási labdán)

Has

Bot

PVC külső forgatás

Váll

Bot

PVC Jóreggelt

Combhajlító

Bot

PVC Csípőhajlítás

Farizom

Bot

PVC Fej fölötti guggolás

FarizomCombfeszítő

Bot

PVC Átvezetés

Váll

Bot