A legjobb 8 középhaladó speciális pad gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Has

Combhajlító

Széles hátizom

Combfeszítő

45 fokos oldalhajlítás

Has

Speciális pad

Hiperhajlítás

Széles hátizom

Speciális pad

Ferde csípőemelés (egyenes lábbal)

CombfeszítőHas

Speciális pad

Ferdített csavaró felülés

CombfeszítőHas

Speciális pad

Farizom-Combhajlító fekvőtámasz

Has

Speciális pad

Farizom-hamstring emelés (V2)

CombhajlítóCombfeszítő

Speciális pad

Fordított lábhajlítás padon

CombfeszítőCombhajlító

Speciális pad

Farizom-csípőcsavarás

Has

Speciális pad