logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 7 haladó combhajlító súlyozott erősítő gyakorlat

Farmersétálás
Zercher cipelés
Súlyozott ellensúlyozott guggolás
Palackkal súlyozott felváltott guggolás
Palackkal súlyozott előre lépés
Palackkal súlyozott hátra lépés
Palackkal súlyozott térdelő guggolás