A legjobb 3 haladó vádli kézisúlyzó gyakorlat

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Kardió

Súlyzós ugró guggolás

FarizomCombhajlítóVádliCombfeszítő

Kézisúlyzó

Súlyzóval Lógó Erőemelés

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliCombhajlítóMellkasHas

Kézisúlyzó

Dumbbell egykezes erőemelés

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóMellkas

Kézisúlyzó