A legjobb 6 középhaladó vádli rúd gyakorlat

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Kardió

Rúdsúlyos ülő vádliemelés

Vádli

Rúd

Súlyzós vádliemelés a padlóról

Vádli

Rúd

Súlyzós álló vádliemelés

Vádli

Rúd

Szállítóval szakítás felhúzás

CombfeszítőVádliFarizomCombhajlító

Rúd

Ugrás vállrángatással

CombfeszítőVádliFarizomCsuklyás izom

Rúd

Nyomás alatt

CombfeszítőVállFarizomHasVádliTricepsz

Rúd