logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 11 középhaladó bicepsz rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós váltott bicepsz gördülés
Súlyzós bicepsz gördülés
Súlyzós prédikátor gördülés
Súlyzós hason ferde gördülés
Rúdsúlyos ülő szoros fogású koncentrált bicepszgörcs
Rúdsúlyos álló szoros fogású bicepszgörcs
Rúdsúlyos álló széles fogású bicepszgörcs
Súlyzó álló széles fogású bicepsz gördülés
Súlyzós fordított pók bicepszgyakorlat
Szigorú Rúdsúlyzós Karhajlítás
Csaló Karhajlítás