Najboljih 7 laganih vježbi s štapom

Svi mišići

Svi mišići

Prsa

Gluteusi

Zadnja loža

Kvadricepsi

Ramena

Trapezi

Sve vrste vježbi

Sve vrste vježbi

Snaga

Kardio

Istezanje

Vanjska rotacija s PVC cijevi

Ramena

Štap

Istezanje prednjeg stava s PVC cijevi

Ramena

Štap

PVC Dobar Dan

Zadnja loža

Štap

PVC Zglob Kuka

Gluteusi

Štap

PVC Čučanj s Palicom iznad Glave

GluteusiKvadricepsi

Štap

PVC Propuštanje

Ramena

Štap

PVC osmica

RamenaPrsaTrapezi

Štap