Najboljih 6 početničkih vježbi istezanja s rollball loptom

Svi mišići

Svi mišići

Prsa

Gluteusi

Kvadricepsi

Ramena

Trapezi

Opustanje piriformisa s loptom

Gluteusi

Rollball

Opustanje prsnih mišića s loptom

Prsa

Rollball

Opustanje gornjeg trapeziusa s loptom

Trapezi

Rollball

Rolanje loptom po tensor fasciae latae mišiću

Kvadricepsi

Rollball

Rolanje loptom po iliospoas mišiću

Kvadricepsi

Rollball

Roll Ball Zadnji Deltoid

Ramena

Rollball