Najboljih 7 srednje teških vježbi s dodatnim opterećenjem za kvadricepse

Otis-Up

KvadricepsiTrbušni mišićiRamena

S opterećenjem

Trbušnjaci s uvijanjem s opterećenjem na klupi

KvadricepsiTrbušni mišići

S opterećenjem

Opterećeni čučanj uz zid sa stabilizacijskom loptom

KvadricepsiZadnja loža

S opterećenjem

Potisak kukova s opterećenjem

GluteusiZadnja ložaKvadricepsi

S opterećenjem

Iskorak s opterećenjem i zamahom

RamenaGluteusiKvadricepsi

S opterećenjem

Kosi trbušnjaci s opterećenjem

RamenaKvadricepsiTrbušni mišići

S opterećenjem

Kozak čučanj s opterećenjem

KvadricepsiZadnja loža

S opterećenjem