Najboljih 8 vježbi s gym loptom za kvadricepse

Sve razine težine

Sve razine težine

Lako

Srednje

Trbušnjak na lopti za stabilnost

Trbušni mišićiKvadricepsi

Gym lopta

Povlačenje koljena (na lopti za stabilnost)

KvadricepsiTrbušni mišići

Gym lopta

Čučanj uz zid sa stabilizacijskom loptom

GluteusiKvadricepsi

Gym lopta

Čučanj na jednoj nozi s loptom za stabilnost

GluteusiKvadricepsi

Gym lopta

Izvlačenje na stabilizacijskoj lopti na koljenima

KvadricepsiTrbušni mišići

Gym lopta

Izvaljivanje s loptom za stabilnost

KvadricepsiTrbušni mišići

Gym lopta

Trbušnjaci s ekstenzijom nogu na stabilnostnoj lopti

KvadricepsiTrbušni mišići

Gym lopta

Balon vježba

KvadricepsiZadnja loža

Gym lopta