Najboljih 7 vježbi s foam rollerom za kvadricepse

Sve vrste vježbi

Sve vrste vježbi

Snaga

Istezanje

Sve razine težine

Sve razine težine

Početnik

Lako

Istezanje kukova s valjkom

GluteusiKvadricepsi

Foam roller

Valjak za mišić rectus femoris

Kvadricepsi

Foam roller

Bočni čučanj s rolom u raznožnom stavu

KvadricepsiGluteusi

Foam roller

Rolanje tensor fasciae latae mišića

Kvadricepsi

Foam roller

Rolanje iliospoas mišića

Kvadricepsi

Foam roller

Valjanje u položaju goluba

GluteusiKvadricepsiLatoviZadnja loža

Foam roller

Valjanje kvadricepsa (vastus lateralis) ležeći na podu

Kvadricepsi

Foam roller