Najboljih 3 početničkih vježbe kardio s vlastitom težinom za kvadricepse

Jumping Jack

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsiRamenaPrsaLatovi

Vlastita težina

Hodanje

KvadricepsiListoviZadnja loža

Vlastita težina

Brzo hodanje

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišići

Vlastita težina