Najboljih 2 naprednih vježbe istezanja za zadnju ložu

JackKnife

KvadricepsiTrbušni mišićiZadnja ložaListoviGluteusiPrsaLatovi

Vlastita težina

Jednonožni prema dolje gledajući pas

Zadnja ložaListoviGluteusiRamenaLatoviTricepsi

Vlastita težina