Najboljih 2 naprednih vježbe istezanja s vlastitom težinom za listove

JackKnife

KvadricepsiTrbušni mišićiZadnja ložaListoviGluteusiPrsaLatovi

Vlastita težina

Jednonožni prema dolje gledajući pas

Zadnja ložaListoviGluteusiRamenaLatoviTricepsi

Vlastita težina