Najboljih 3 srednje teških vježbe snage s vlastitom težinom za listove

Podizanje na prste s deficita uz podršku stolice

Listovi

Vlastita težina

Nisko iskorak uvijanje

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Vlastita težina

Bočni čučanj

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišićiRamenaPrsa

Vlastita težina