Najboljih 2 ekspertnih vježbe s girjom za bicepse

Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom

BicepsiPodlakticeRamenaListoviZadnja ložaPrsaKvadricepsiTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Kettlebell nabačaj i potisak

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsa

Girja