Najboljih 4 laganih vježbe kardio s vlastitom težinom za bicepse

Burpee

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsiTrbušni mišićiBicepsiRamenaPrsa

Vlastita težina

Boksački desni autkroše

BicepsiRamenaTrbušni mišići

Vlastita težina

Boksački lijevi autkroše

BicepsiRamenaTrbušni mišići

Vlastita težina

Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišićiRamenaPrsaTricepsiBicepsi

Vlastita težina