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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 6 उन्नत क्वाड्स स्मिथ मशीन शक्ति व्यायाम

स्मिथ डेडलिफ्ट
स्मिथ फ्रंट स्क्वाट (क्लीन-ग्रिप)
स्मिथ लो बार स्क्वाट
स्मिथ चेयर स्क्वाट विकल्प
स्मिथ लेटरल स्टेप-अप
स्मिथ रियर लंज (V2)