सर्वश्रेष्ठ 6 आसान फोरआर्म्स शरीर के वजन से व्यायाम

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शरीर का वजन

उंगलियों को नीचे की ओर फोरआर्म स्ट्रेच

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शरीर का वजन

सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेछाती

शरीर का वजन

लाइंग डबल लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल

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शरीर का वजन

लाइंग वन लेग रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

टू लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल

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