सर्वश्रेष्ठ 4 शुरुआती बैंड स्ट्रेचिंग व्यायाम

सभी मांसपेशियाँ

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पिंडली

छाती

हैमस्ट्रिंग

क्वाड्स

कंधे

ट्रैप्स

पेरोनियल्स स्ट्रेच

पिंडली

बैंड

इंटरमीडिएट हिप फ्लेक्सर और क्वाड स्ट्रेच

क्वाड्स

बैंड

स्ट्रैप के साथ खड़े होकर हैमस्ट्रिंग और काफ स्ट्रेच

पिंडलीहैमस्ट्रिंग

बैंड

बैंड के साथ कंधे की वार्म-अप स्ट्रेचिंग

कंधेछातीट्रैप्स

बैंड