התרגילים הטובים ביותר 7 מתקדמים לטרפזים בכבל תרגילים

שיטול ישיבה עם חבל

כתפייםגבטרפזים

כבל

שורה גבוהה יושבת עם V-bar בכבלים

גבכתפייםטרפזים

כבל

שורה רחבה יושבת בכבלים

כתפייםגבטרפזים

כבל

שורה גבוהה יושבת באחיזה הפוכה וגב ישר בכבלים

כתפייםגבטרפזים

כבל

שורה ישיבה עם גב ישר וכבלים

כתפייםגבטרפזים

כבל

שורה חד-צדדית בהתכופפות בכבלים

כתפייםגבטרפזים

כבל

שורה בסקוואט עם חבל קייבל

עכוזכתפייםגבירך קדמיתטרפזים

כבל