logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 6 למתחילים עם רולבול מתיחות תרגילים

שחרור השריר פיריפורמיס עם כדור
שחרור שרירי החזה עם כדור
שחרור השריר טרפזיוס עליון עם כדור
גלגול כדור על שריר הטנזור פסציה לטה
גלגול כדור על שריר האיליופסואס
גלגול כדור לדלתואיד אחורי