logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 8 בינוניים לשרירי הירך הקדמיים בכבל כוח תרגילים

כפיפת רגל עמידה בכבלים
כפיפת בטן ברך בכבלים
הובלת ירך פנימה בכבלים
מתח בכבלים
כפיפת בטן הפוכה עם כבלים
קימה מכיסא צר עם כבלים
כפיפת רגלים הפוכה עם כבלים
עלייה על סטפ עם כבל לחיזוק הישבן