logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 7 בינוניים לגב הרחב בלנדמיין כוח תרגילים

שורה קדמית במנוף (דיסק)
שורה בשכיבה עם מוט T במנוף
שורה עם מוט וי בהתכנסות קדמית
רומניאני דדליפט ברגל אחת עם לנדמיין
שורה חד-זרוע בהתכופפות עם מכשיר לנדמיין
מתיחת גב רומנית עם לנדמיין
מתיחת גב רומנית לנדמיין (גרסה 2)