logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 11 בינוניים לבייספס עם מוט תרגילים

פטיש במוט
פטיש כומר עם מוט
כפיפת מרפקים עמידה אחיזה צמודה עם מוט
כפיפת מרפקים עמידה אחיזה רחבה עם מוט
כפיפת בייספס עמידה עם מוט באחיזה רחבה
כפיפת מרפקים עם מוט (סטריקט)
פטיש בשכיבה על ספסל משופע עם מוט
כפיפת מרפקים מרוכזת ישיבה אחיזה צמודה עם מוט
פטיש ביצפיים חלופי במוט
כפיפת מרפקים עם סיוע (צ'יט)
כפיפת זרועות עכביש הפוכה עם מוט