logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 11 בינוניים לבייספס עם מוט תרגילים

פטיש ביצפיים חלופי במוט
פטיש במוט
פטיש כומר עם מוט
פטיש בשכיבה על ספסל משופע עם מוט
כפיפת מרפקים מרוכזת ישיבה אחיזה צמודה עם מוט
כפיפת מרפקים עמידה אחיזה צמודה עם מוט
כפיפת מרפקים עמידה אחיזה רחבה עם מוט
כפיפת בייספס עמידה עם מוט באחיזה רחבה
כפיפת זרועות עכביש הפוכה עם מוט
כפיפת מרפקים עם מוט (סטריקט)
כפיפת מרפקים עם סיוע (צ'יט)