logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 7 קלים לבטן עם מוט מיוחד כוח תרגילים

הארכה חזיתית ב-45 מעלות עם פיתול
הרמת ברכיים צידית בתליה
הרמת רגליים בתליה לעבודה על הירך
הרמת רגל מוסטת
הרמת רגליים ישרות בכיסא הקפטן
תרגיל החרק המת שתלוי
כפיפת רגליים בתליה