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Les meilleurs 3 exercices de cardio niveau débutant pour les ischio-jambiers au poids du corps

Jumping Jack

Fessiers Ischios Mollets Quadriceps Épaules Poitrine Dorsaux

Marche

Quadriceps Mollets Ischios

Marche rapide

Quadriceps Ischios Mollets Fessiers Abdos