Les meilleurs 3 exercices niveau avancé pour les avant-bras avec une barre

Arraché fente à la barre

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineQuadriceps

Barre

Cluster

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre

Épaulé-jeté complet à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre