Parhaat 3 pohkeiden kehonpainolla tehtävät keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Delfiini-asento

TakareidetPohkeetPakaratOjentajatOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino

Jalka pään yli pohjelihaksen venytys

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihakset

Kehonpaino

Alaspäin katsova koira jalan nosto

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetRintaOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino