Parhaat 5 pohkeiden levytangolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Tangon istuva pohjeliike

Pohkeet

Levytanko

Tangolla tehtävä pohkeiden nosto lattialta

Pohkeet

Levytanko

Tangolla tehtävä seisten pohkeiden nosto

Pohkeet

Levytanko

Tangolla tehtävä tempausmaastaveto

EtureidetPohkeetPakaratTakareidet

Levytanko

Punnerrus Alas

EtureidetOlkapäätPakaratVatsalihaksetPohkeetOjentajat

Levytanko