Parhaat 4 hauisten erikoistangolla tehtävät harjoitukset

Kaikki harjoitustyypit

Kaikki harjoitustyypit

Voima

Venyttely

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Aloittelija

Helppo

Edistynyt

Asiantuntija

Tangolla roikkuen supinaatio venytys

Hauikset

Erikoistanko

Tangolla bicep-kääntö

Hauikset

Erikoistanko

Perhosleuanveto

HauiksetKyynärvarretOlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Erikoistanko

Oman painon lihasnosto (versio 2)

HauiksetKyynärvarretOlkapäätLeveät selkälihaksetVatsalihaksetEpäkäslihaksetOjentajat

Erikoistanko