Parhaat 5 vatsalihasten erikoistangolla tehtävät edistyneet voimaharjoitukset

L-istunta

EtureidetVatsalihaksetOjentajat

Erikoistanko

Etulever

Vatsalihakset

Erikoistanko

L-leuanveto

Leveät selkälihaksetVatsalihakset

Erikoistanko

Ripustettuna varpaat tankoon

EtureidetVatsalihakset

Erikoistanko

Kommando-leuanveto

OlkapäätLeveät selkälihaksetVatsalihaksetEpäkäslihakset

Erikoistanko