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Los Mejores 12 Ejercicios Principiantes para los glúteos con el Peso Corporal de Fuerza

Patadas de Tijera
Extensión alternada de cadera tumbado
Puente de Glúteos
Almeja tumbado de lado
Puente de glúteos con dos piernas en banco
Sentadilla cosaca
Balanceos de pierna hacia adelante y atrás
Balanceos de pierna de lado a lado
Patada Trasera de Pierna Recta en Posición de Rodillas (V2)
Sentadilla Amplia al Aire
Abducción de cadera en posición de concha
Aducción de Cadera Acostado